稳定性训练对青少年中考体育测试的影响研究
中文摘要：目的：稳定性训练可以改善身体知觉功能、本体感觉，让中枢神经系统接受更好的回馈，以改善关节的功能障碍，对于青少年身体长期发展有很大的促进作用。将稳定性训练与青少年体育锻炼相结合，在青少年身体发育敏感期引入稳定性训练，探究在中学生体育课堂加入稳定性训练对身体素质的影响，尝试青少年体质全面发展的新思路是本文选题的主要目的。方法：本文研究对象为 12 名 15 岁的青少年学生，将他们分为实验组和对照组进行一周期 6 周的训练，记录训练前后各项身体素质的数据，进行对比分析。结果：经过 6周不同训练方式，表明稳定性训练在对于中学生立定跳远和前掷实心球项目上有显著对提升，而在坐位体前屈和 50 米跑项目中无显著性变化。结论：稳定性训练在本研究中对于中学生立定跳远和前掷实心球项目有显著性的影响，在中学体育教学当中加入稳定性训练能够在一定程度上提高学生的身体素质和运动表现，也可以为体育课堂教学中增添一些乐趣性。
关键词：
稳定性训练；体育教学；青少年
作者：李垚 1 张露予 2
作者单位：1. 北京体育大学 体能训练学院 ;2. 北京体育大学 体能训练教研室 , 北京 100084
刊名：《魅力中国》
年,卷(期)：2022年17期
页码：103-105
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